バスタオルぱっ!

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上半身を美しく引き締める肩甲骨ダイエットエクササイズ
肩甲骨ダイエット
バスタオルぱっ!

1,大きめのバスタオルを開いて後ろから腰にあてて両肘は体の両サイドにつけて、手を前に出すように持ちます。

2,両肘を体のサイドにつけたまま、肩甲骨を背骨の方に寄せる感じで前腕を外側に開きます。
肩甲骨エクササイズ
バスタオルをぱっと開いて、きゃー・・・みたいな感じ?? わかりにくい??(^^ゞ

3,手を前にもどし、バスタオルを閉じます。肘は体につけたままです。

繰り返しです。開く、閉じるを10回×3セット、繰り返しましょう。


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