お掃除スリッパエクササイズをイラスト動画で紹介!
   お掃除スリッパエクササイズ☆太もも引き締め横滑り

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 履くだけで床がキレイになるっていうお掃除スリッパって知ってますか?実はこのお掃除スリッパは優れたダイエットグッズなんです!・・・というわけでお掃除スリッパをを利用した太もも引締めエクササイズを紹介します。

太ももが太い・・・と気にしている人は多いようですが、筋肉を使うことできゅっと引き締まり、ずいぶんサイズダウンします。太ももの筋肉は大きくわけると太もも正面の筋肉、太ももの両側面の筋肉そして太もも後ろの筋肉があります。

今回の太もも引き締めエクササイズでは太ももの側面を主に引き締めて横にぼよんとひろがった感じがすっきり引き締まります。

では、さっそくやってみましょう。お掃除スリッパエクササイズをどうぞ(^^♪!
 
お掃除スリッパエクササイズ☆太もも引き締め横滑り

1,お掃除スリッパを履いて両足を肩幅くらいに開いて立ちます。

2,重心を右に移動しながら右足を横にすーっと滑らせて、しっかり右足に体重が乗るように膝を曲げて踏ん張ります。

このときつま先は、正面を向いたままです。

3,太ももの内側に力を入れて脚を閉じるように再びすーっと右足を滑らせて元の姿勢に戻ります。

4,重心を左に移動しながら左足を横にすーっと滑らせて、しっかり左足に体重が乗るように膝を曲げて踏ん張ります。

この繰り返し、左右で1回と数えて10回です。

足を外側に滑らせるときは太ももの外側が、内側に閉じるときは太ももの内側が引き締まります。

ねっ(^^♪、床がキレイになったでしょ(^_^)v

こちらのお掃除スリッパエクササイズも合わせてどうぞ→お掃除スリッパエクササイズ☆足痩せすり足ウォーク


     

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