冷え性改善エクササイズをイラスト動画で紹介!
   冷え性改善エクササイズ

メルマガ「週刊宅配ダイエット」より メルマガ「週刊宅配ダイエット」購読申し込み
 
スマートフォンでご覧の方はこちらが見やすいです→スマホバージョン   

  冷え性の原因のひとつは血行の悪さです。足先など末端の毛細血管が寒さで縮こまり、血流が不十分になるのです。このエクササイズは冷え性を改善するばかりでなくむくみを解消し、ふくらはぎが形よくなり、足首がきゅっと引き締まる効果もあるエクササイズです。
冷え性解消エクササイズ

1,テーブルやキッチンの流し台など、手ごろな台に軽くつかまります。

2,かかとを上げ、下ろします。

リズミカルに10回繰り返しましょう。


かかとを上げ下げする筋肉はふくらはぎの筋肉です。ふくらはぎの筋肉を収縮させることは、血流を活発にし、足先まで新鮮な血液を送るとともに心臓へ血液を戻します。

ちょっとした時間を利用して一日数セット行ってくださいね。





     

 部分やせTOP  お腹やせ  足痩せ  上半身やせ ヒップアップ
↓↓ 部位別ダイエットエクササイズ リンク ↓↓
 すきま時間を有効活用!すきま時間ダイエット
バストアップの秘策☆バストアップのための簡単エクササイズ
コアを鍛えるコアトレーニング
アクアエクササイズでプールダイエット
ヒップアップに効果的なエクササイズ
足やせ・美脚のエクササイズ
足やせ・美脚のエクササイズ その2
効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介
ダイエットエクササイズ携帯版
背中をすっきり引き締めるエクササイズ
二の腕・肩・上半身を引き締めるエクササイズ
下腹・わき腹・ウエストを引き締めるエクササイズ 
ダイエット情報やエクササイズが満載 ダイエット決定版!!
 部分やせダイエットエクササイズ〜ねらったところを引き締める
 スマホで部分やせダイエット

Copyright (C) 2013冷え性改善エクササイズAll Rights Reserved

      訪問ありがとうございます。参考になったでしょうか?わからないところは遠慮なくご質問くださいね。
                             ご質問・お問い合わせ