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子育てママのダイエットエクササイズ
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子どもと一緒にダイエット!下腹引き締めエクササイズをしましょう

子育てママのダイエットエクササイズ

飛行機とんでけ〜下腹引き締め

1,あなたは仰向けに寝て、両足をそろえて膝を曲げ、脛の上にお子さんを乗せます。

2,お子さんの手を握り落ちないようにして、脛が床と平行になるくらいまで足を持ち上げます。床と太ももは直角です。

3,お子さんを乗せたまま、下方向〜胸の方に動かすことを繰り返します。そうです、ヒコーキです。

10回行いましょう。




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