子育て真っ最中のママさんは、ひとりでダイエットエクササイズに集中できる時間なんてなかなかありませんよね。それなら、大好きなお子さんと一緒にエクササイズを楽しんじゃいましょう。ここで紹介するのは、お子さんといっしょにできる下腹引き締めエクササイズです。さあ、さっそくやってみましょう(^_^)v |
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子育てママのダイエットエクササイズ☆飛行機とんでけ〜下腹引き締め 1,あなたは仰向けに寝て、両足をそろえて膝を曲げ、脛の上にお子さんを乗せます。 2,お子さんの手を握り落ちないようにして、脛が床と平行になるくらいまで足を持ち上げます。床と太ももは直角です。 3,お子さんを乗せたまま、下方向〜胸の方に動かすことを繰り返します。 そうです、お子さんの大好きなヒコーキです。ぶーんぶーん、と、10回行いましょう。 こちらもどうぞ→子育てママのダイエットエクササイズ☆開いて閉じて太もも引き締め →子どもと一緒にヒップアップ →子どもと一緒にウエストくびれ！ →子育てしながらダイエット☆子どもと一緒に足首きゅっ Tweet |
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