子どもといっしょにﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ
1,あなたは仰向けに寝て、両足をそろえて膝を曲げ、下腹部の上にお子さんを乗せます。
2,お子さんの手を握り落ちないようにして、足を踏ん張りお尻を持ち上げます。
そのまま3秒ｷｰﾌﾟ！！
3,お尻を下ろします。力を抜いてﾊﾞﾀﾝと下ろさず、ゆっくりと下ろしてくださいね。
お尻の上げ下げを10回、繰り返しましょう。
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