ヒップアップ!子育てママのダイエットエクササイズ

本文へスキップ




子どもといっしょにヒップアップ

ヒップアップエクササイズ




子育てママのダイエットエクササイズ

子どもといっしょにヒップアップ

1,あなたは仰向けに寝て、両足をそろえて膝を曲げ、下腹部の上にお子さんを乗せます。

2,お子さんの手を握り落ちないようにして、足を踏ん張りお尻を持ち上げます。

そのまま3秒キープ!!

3,お尻を下ろします。力を抜いてバタンと下ろさず、ゆっくりと下ろしてくださいね。

お尻の上げ下げを10回、繰り返しましょう。


子どもといっしょにできるこのほかのエクササイズ
開いて閉じて太もも引き締め

飛行機とんでけ〜下腹引き締め





訪問ありがとうございます。
参考になったでしょうか?

わからないところは遠慮なくご質問くださいね。
ご質問・お問い合わせ

子育てママのダイエットエクササイズ