子どもと一緒にできるウエストくびれエクササイズをイラスト動画で紹介!
   ☆子育てママのダイエットエクササイズ☆
子どもと一緒にウエストくびれ!

メルマガ「週刊宅配ダイエット」より メルマガ「週刊宅配ダイエット」購読申し込み
 
スマートフォンでご覧の方はこちらが見やすいです→スマホバージョン ウエストくびれ!子育てママのダイエットエクササイズ

  子育て真っ最中のママさんは、ひとりでダイエットエクササイズに集中できる時間なんてなかなかありませんよね。それなら、大好きなお子さんと一緒にエクササイズを楽しんじゃいましょう。ここで紹介するのは、お子さんといっしょにできるウエスト引き締めエクササイズです。ちょっと気になるウエストをきゅっと引き締めて、くびれを作ります。
お子さんも遊んでもらっている気分で大喜び〜\(^o^)/
さあ、さっそくやってみましょう。

子育てママのダイエットエクササイズ☆子どもといっしょにウエストくびれ!

ぬいぐるみや枕など、しっかり両手で持てる物を1つ用意してください。

1,ぬいぐるみを持ち、お子さんと背中合わせに脚を投げ出して座ります。

2,あなたは左に上体をひねって、背中合わせのお子さんにぬいぐるみを渡します。お子さんは右に上体をひねって受け取ります。

3,・・・と、すぐにお子さんは左に上体をひねり、あなたは右に上体をひねって、ぬいぐるみを受け取ります。

4,この繰り返しです。

左右で1回として10回、リズミカルに、楽しく行いましょう。

ぬいぐるみの受け渡しに気をとられ過ぎないで、しっかりウエストをひねる意識をしてやることがポイントです。
このエクササイズはお子さんの体重にかかわらずできますね。

慣れてきたら実施回数は30回くらいまで増やしてみましょう。

モノの受け渡しをする、という行為はすごくコミュニケーション能力が良くなります。円満な親子関係と、ウエストくびれのできあがり〜\(^o^)/


↓子育てママのダイエットエクササイズシリーズ こちらもどうぞ↓

飛行機とんでけ〜下腹引き締めエクササイズ

子育てママのダイエットエクササイズ☆開いて閉じて太もも引き締め

子育てママのダイエットエクササイズ☆ヒップアップ

子育てママのダイエットエクササイズ☆足首きゅっ!


     

 部分やせTOP  お腹やせ  足痩せ  上半身やせ ヒップアップ
 
↓↓ 部位別ダイエットエクササイズ リンク ↓↓
 すきま時間を有効活用!すきま時間ダイエット
バストアップの秘策☆バストアップのための簡単エクササイズ
コアを鍛えるコアトレーニング
アクアエクササイズでプールダイエット
ヒップアップに効果的なエクササイズ
足やせ・美脚のエクササイズ
足やせ・美脚のエクササイズ その2
効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介
ダイエットエクササイズ携帯版
背中をすっきり引き締めるエクササイズ
二の腕・肩・上半身を引き締めるエクササイズ
下腹・わき腹・ウエストを引き締めるエクササイズ 
ダイエット情報やエクササイズが満載 ダイエット決定版!!
 部分やせダイエットエクササイズ〜ねらったところを引き締める
 スマホで部分やせダイエット
  

 

Copyright (C) 2013子育てママのダイエットエクササイズ☆ウエストくびれ!All Rights Reserved

      訪問ありがとうございます。参考になったでしょうか?わからないところは遠慮なくご質問くださいね。
                             ご質問・お問い合わせ