花粉症のつらい症状を緩和するエクササイズをイラスト動画で紹介!
   花粉症改善!首・肩甲骨&快腸エクササイズ

メルマガ「週刊宅配ダイエット」より メルマガ「週刊宅配ダイエット」購読申し込み
 
スマートフォンでご覧の方はこちらが見やすいです→スマホバージョン

  花粉症はつらいですね。実は花粉症の症状の軽減には首のストレッチや肩甲骨エクササイズが有効なのです。
なぜか・・・
・・・それは、花粉症の主な症状のくしゃみ、鼻水、鼻づまりは首と肩甲骨周辺の筋肉をよく動かして血流を多くすると改善するのです。また、花粉症にはヨーグルトがいい、とも言われているように、腸の働きを良くするとアレルギー症状が改善します。このエクササイズの腕の上下動は腸を活発に動かします。

この花粉症改善エクササイズは肩こり解消、便秘解消の効果もあるうれしいエクササイズですね(^^♪
 

花粉症改善!首・肩甲骨&快腸エクササイズ


1,足を肩幅くらいに開いて立ち、胸を張って肩甲骨を寄せるようにして両手を後ろに回し、ウエストのあたりで手のひらを合わせます。

2,首を左に傾けて、手のひらを合わせたまま両腕をできるだけ伸ばし、できるだけ曲げます。

 1秒で曲げ1秒で伸ばすリズムで4回繰り返します

3,今度は首を右に傾けて、同様に腕の屈伸をします。これも4回繰り返します。

左右4回ずつを1セットとして3セット行いましょう。


このほかの肩甲骨エクササイズもどうぞ
↓↓↓
肩甲骨エクササイズ☆フロアマリオネット

肩甲骨ダイエット☆後ろ手ぱたぱた

肩甲骨ダイエット☆クジラのシッポで上半身やせ

肩甲骨エクササイズ☆バスタオルぱっ!

肩甲骨でいやんいやん



 部分やせTOP  お腹やせ  足痩せ  上半身やせ ヒップアップ
↓↓ 部位別ダイエットエクササイズ リンク ↓↓
 すきま時間を有効活用!すきま時間ダイエット
バストアップの秘策☆バストアップのための簡単エクササイズ
コアを鍛えるコアトレーニング
アクアエクササイズでプールダイエット
ヒップアップに効果的なエクササイズ
足やせ・美脚のエクササイズ
足やせ・美脚のエクササイズ その2
効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介
ダイエットエクササイズ携帯版
背中をすっきり引き締めるエクササイズ
二の腕・肩・上半身を引き締めるエクササイズ
下腹・わき腹・ウエストを引き締めるエクササイズ 
ダイエット情報やエクササイズが満載 ダイエット決定版!!
 部分やせダイエットエクササイズ〜ねらったところを引き締める
 スマホで部分やせダイエット
 

Copyright (C) 2013花粉症改善!首・肩甲骨&快腸エクササイズAll Rights Reserved

      訪問ありがとうございます。参考になったでしょうか?わからないところは遠慮なくご質問くださいね。
                             ご質問・お問い合わせ

花粉症改善!首・肩甲骨&快腸エクササイズ スマホ版