タオル1本で二の腕ほっそり
スマホバージョンはこちら

二の腕を引き締めるタオルエクササイズです
タオルエクササイズ☆タオル1本で二の腕ほっそり

肩幅より長いタオルを1本用意してください。

1,右腕を上、左腕を下にしてタオルを背中に持ちます。お風呂で背中を洗うポーズです。このとき、右腕の肘はなるべく高くします。
タオルエクササイズ二の腕
2,右腕を頭上に伸ばし、タオルに引っ張られて左腕は背中側に深く曲がります。

この動作がポイントです。タオルの抵抗を感じながら右腕を伸ばすとき二の腕が引き締まり、タオルに引っ張られて左腕が背中側に曲がるとき、肩甲骨周辺がほぐれるのです。
タオルエクササイズ二の腕2
3,肘の位置を高く保ったまま右腕を曲げ、左腕は伸ばします。この繰り返し、タオルを縦にぴんと張って背中を洗う感じです。

10回繰り返します。

4,左腕を上にして同様に行いましょう。



タオルはどこの家庭にもあるので手軽に使えて効果的なエクササイズができます。

この他のタオル体操も組み合わせてやってみてくださいね。
↓↓↓↓↓
タオル1本脇腹すっきり

タオル1本ヒップアップ

タオル1本ふくらはぎきゅっ

バストアップはタオル1本

タオル1本で太もも引き締め


---------------

ヒコーキとんでけ〜下腹引き締め

下腹ぽっこり撃退ひざキック

下腹を引き締めるマクラリレー

下腹を引き締めるお風呂のイスエクササイズ

脇腹引き締めエクササイズ☆片膝クロール

ドローイン☆お腹の奥からお腹やせ!

サイドのハミ肉撃退エクササイズ

お腹を引き締める膝たたきエクササイズ

ボールはさんでウエストひねり

ウエストきゅっとクロスウォーキング

脚上げ腕ひねり

イスでツイスト


ぶらさがり腹筋


踏み出しひねり

ランジひねり

寝たままウエスト引き締め

脚組みリフトアップ

お腹を引き締め☆脚を空に!

イスに座って足上げキープ

ウエスト細くでんでん太鼓

お腹やせヤッコ凧

ひじひざくっつけお腹シェイプ

寝て行進!

逆腹式呼吸

ひねってパチン腹筋

-----------------

説明のわからないところや、実施してみて質問など、遠慮なくお寄せくださいね。
 ↓ ↓ ↓
ご質問・お問い合わせ


メルマガダイエットエクササイズ☆簡単!効果あり!
空メール登録は こちら



メルマガ週刊宅配ダイエット購読申し込み

ダイエットエクササイズ携帯版

携帯ブログ 部分やせエクササイズ

足痩せ&くびれ☆ツイストスクワット

ダイエットウォーキング

ヒップアップストレッチ

骨盤エクササイズ 枕スクワット

下腹・わき腹すっきり イスでツイスト

寝たままウエスト引き締め

二の腕すっきりペットボトルパタパタ

美脚を作るイスエクササイズ

部分やせエクササイズ
当たる! ダイエット占い
---------------------

体幹ダイエット☆裏腕立て腹ペコ

有酸素運動☆わーいわーい


有酸素運動☆ウエストくびれっ!


有酸素運動☆えいや!

股関節エクササイズ☆ぱたぱた

股関節エクササイズ☆足痩せワイパー

腸腰筋エクササイズ☆寝て足踏み