掃除しながら肩のラインを美しくを引き締めましょう
   掃除しながらダイエット☆古新聞で腕、肩すっきり

メルマガ「週刊宅配ダイエット」より メルマガ「週刊宅配ダイエット」購読申し込み
 
スマートフォンでご覧の方はこちらが見やすいです→スマホバージョン                     English
肩ダイエット ダイエットを効率的に行うには、適切なダイエットエクササイズを継続して行うことが大切です。
・・・といっても、改めてジムに通ったりする必要はありません。
家事などの日常生活の動きも、ちょっと意識して行うと立派なダイエットエクササイズになるのです。
ここで紹介するのは、肩周辺や背中の上部が引き締まるエクササイズです。
サイドレイズと呼ばれる腕の筋トレをダンベルの代わりに古新聞の束を持って行います。腕の上部の三角筋や肩周辺の僧帽筋を刺激してすっきり引き締めるので、肩のラインが美しくなります
さあ、さっそくやってみましょう(^_^)v
掃除しながらダイエット☆古新聞で腕、肩すっきり

まずあなたのお部屋にたまった古新聞や雑誌をひもで束ねてください。

一束3キロぐらいの重さにして二束、作ります。

1,両脚を肩幅くらいに開いて立ち、両手に一束ずつ古新聞の束を持ちます。

2,腕を伸ばしたまま両腕を体の横、肩の高さまで持ち上げます。胸を張って良い姿勢で行ってください。

3,ゆっくり下ろします。

この繰り返しです。10回×2セットやったら、古紙回収場所まで運んでください。




掃除しながらダイエット!このほかの掃除エクササイズ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

窓ふきで足首きゅっ
掃除ダイエットエクササイズ 足
雑巾絞りでバストアップ
掃除でダイエット バストアップ
脚痩せ掃除エクササイズ
掃除ダイエット 足痩せ



 部分やせTOP  お腹やせ  足痩せ  上半身やせ ヒップアップ
↓↓ 部位別ダイエットエクササイズ リンク ↓↓
 すきま時間を有効活用!すきま時間ダイエット
バストアップの秘策☆バストアップのための簡単エクササイズ
コアを鍛えるコアトレーニング
アクアエクササイズでプールダイエット
ヒップアップに効果的なエクササイズ
足やせ・美脚のエクササイズ
足やせ・美脚のエクササイズ その2
効果があって簡単ダイエットエクササイズを厳選紹介
ダイエットエクササイズ携帯版
背中をすっきり引き締めるエクササイズ
二の腕・肩・上半身を引き締めるエクササイズ
下腹・わき腹・ウエストを引き締めるエクササイズ 
ダイエット情報やエクササイズが満載 ダイエット決定版!!
 部分やせダイエットエクササイズ〜ねらったところを引き締める
 スマホで部分やせダイエット

Copyright (C) 2013掃除しながらダイエット☆古新聞で腕、肩すっきりAll Rights Reserved

      訪問ありがとうございます。参考になったでしょうか?わからないところは遠慮なくご質問くださいね。
                             ご質問・お問い合わせ