美肩を作るエクササイズ
   美肩エクササイズ☆ペットボトルで肘張り上下

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 美しい肩を作るエクササイズです。肩周辺の美しさは髪型や顔の表情も引き立たせ、ファッションのポイントにもなります。デコルテとも呼ばれて首から肩のラインの美しさが女性の魅力のひとつとも言われています。そこで、美しい肩を作る美肩エクササイズを紹介します。

美肩エクササイズ☆ペットボトルで肘張り上下

中身の入った500mlのペットボトルを2本使います。

1,ペットボトルを両手に持ち両腕を体の前に下ろします。ペットボトルを握った手の平の側が体の方を向きます。

2,両肘を横に張り出すようにしながら腕を曲げ、ペットボトルを鎖骨のあたりまで持ち上げます。

肘を左右に張り、肘の高さをできるだけ上にしてください。

3,ゆっくり下ろします。

10回×3セット行いましょう。肩周辺が美しく引き締まるのをイメージしながら、うきうきやってくださいね。


ペットボトルのドリンクは終わった後のお楽しみ〜、ぐびっ(^^♪



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