下腹のポッコリを引き締めるエクササイズです。
腹筋は上下に長いので下腹を引き締める腹筋下部のエクササイズと腹筋上部のエクササイズは別々に行うことがお腹やせには有効です。
わかりやすいイラストでやり方など詳細を解説しています。
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下腹引締めエクササイズ☆直角上げ下げ
このエクササイズはタオルを使って脇腹、胸サイドのハミ肉をすっきり引き締めるタオル体操です。タオルの張りがストレッチ効果を高め気持ち良くて効果的!
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タオル1本で脇腹すっきり
お腹やせはきつい腹筋運動を行わなくてもできます。
このエクササイズは呼吸法でお腹を奥から引き締めます。ドローインとも言われるお腹やせの呼吸法です。
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逆腹式呼吸でお腹やせ
でんでん太鼓のように
腕をリラックスしてぶらんぶらんと振るだけでウエストがほっそりとする!?
そんなに楽していいの?
・・・・・いいんです。
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ウエストが細くなるでんでん太鼓
パートナーと一緒にエクササイズするととても楽しくて効果もアップするかも!?
お腹を引き締めるペアピラティスです。
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お腹痩せのペアピラティス ゆりかご
詳細は下記リンクをクリックしてご覧ください。
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腹凹エクササイズ☆お腹の奥から凹ませる!
このほかのお腹やせエクササイズ
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お腹やせエクササイズ☆下腹ぽっこり撃退ひざキック
イス三角でウエストきゅっ
お腹やせエクササイズ☆起き上がりスローモーション
お腹&ヒップ引き締めエクササイズ☆シェイプアップパンツはきましょ
腸腰筋エクササイズ☆片膝立ち左右チェンジ
腸腰筋エクササイズ☆寝て足踏み
腸腰筋エクササイズ☆いす足踏み
わき腹を引き締める足踏みエクササイズ☆肘膝タッチ
脇腹を引き締めるイスサイドベント
お腹の奥から引き締める☆お腹やせ呼吸法
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