リズミカルな動きで背中を引き締め、
姿勢を良くするバランスエクササイズです。

1,両足を肩幅程度に開いて立ち、両腕を真横に伸ばします。

2,右脚を曲げ、足先を左お尻の方に近づけ、

同時に左を振り向き背中をひねって
左手でその右足先にタッチします。

3,元の姿勢に戻り、今度は反対側も同様に繰り返します。

バランスをとり左右の重心移動をしながら、
リズミカルに繰り返しましょう。

そんなに素早いリズムでなくてもよいです。
ポイントは次の２つ。
☆背中をしっかりひねること
☆　ふらふらしないこと　　　


左右で1回と数えて、10回、繰り返しましょう。