肩甲骨エクササイズ☆バスタオルぱっ！

1,大きめのバスタオルを開いて後ろから腰にあてて

両肘は体の両サイドにつけて、手を前に出すように持ちます。

2,両肘を体のサイドにつけたまま、肩甲骨を背骨の方に寄せる感じで前腕を外側に開きます。

バスタオルをぱっと開いてください。

3,手を前にもどし、バスタオルを閉じます。
肘は体につけたままです。

繰り返しです。開く、閉じるを１０回×３セット、繰り返しましょう。