下腹引き締めエクササイズ
本文へスキップ

下腹ぽっこり撃退エクササイズ
☆直角上げ下げ☆

下腹を引き締める!!





下腹引き締めエクササイズ☆直角上げ下げ

1,床に仰向けに横になり、両膝をつけて持ち上げます。

太ももが床と直角になるまで持ち上げてください。

このときの膝の角度も90度です。

2,膝の角度90度を変えないようにキープしたまま、
足の裏が床に触るところぎりぎりまで下ろします。

下腹にしっかり力を入れて床ぎりぎりのところで止めてくださいね。

3,再び太ももが床と直角になるまで持ち上げます。このとき、下腹に力を入れて骨盤ごとぐーっと丸めこむように行うことがポイントです。

繰り返しです。10回行いましょう。







訪問ありがとうございます。
参考になったでしょうか?

わからないところは遠慮なくご質問くださいね。
ご質問・お問い合わせ