表情筋エクササイズ☆顔やせ小顔福笑い

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☆表情筋エクササイズ☆
顔やせ小顔福笑い

ダイエットしよう!




表情筋エクササイズ☆顔やせ小顔福笑い

鏡を見ながら

1,思い切り目を閉じ、口をつぼめて突き出します。

顔の中心に目、眉、ほっぺ、口などすべてのパーツを小さくギュッと集めるイメージです。

2,今度は顔のすべてのパーツを思い切り外へ広げるイメージで

目を見開き、口を超全開します。

 1,2をもう一度繰り返し、

3,ひょっとこのお面のように口を突出し右斜め上方向に上げます。

眼とほほの間をきゅっと縮める感じです。

4,同様に左斜め上に上げます。

 3,4をもう一度繰り返し

5,満面の笑顔でキメてください。

両方の口角を上げて、
いいことがあってうれしい、やったー!\(^o^)/みたいな大笑いに近い感じで、そばにいる人もみんなうれしくなるような笑顔でお願いします。

以上をもう1セット続けて繰り返しましょう。

一つ一つの表情をていねいに
しっかりと表情筋の収縮を意識しながらやってください。

このエクササイズは顔が引き締まって小顔になるばかりか左右差も改善します。

継続することが大事ですので毎日必ずやる時間を作って習慣にしてくださいね。




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