下腹を引き締める!子育てママのダイエットエクササイズ

本文へスキップ





飛行機とんでけ〜下腹引き締め

下腹が引き締まるエクササイズ




子育てママのダイエットエクササイズ

飛行機とんでけ〜下腹引き締め

1,あなたは仰向けに寝て、両足をそろえて膝を曲げ、脛の上にお子さんを乗せます。

2,お子さんの手を握り落ちないようにして、脛が床と平行になるくらいまで足を持ち上げます。床と太ももは直角です。

3,お子さんを乗せたまま、下方向〜胸の方に動かすことを繰り返します。

ヒコーキぶーんっと10回行いましょう。

こちらも合わせてどうぞ→開いて閉じて太もも引き締め




訪問ありがとうございます。
参考になったでしょうか?

わからないところは遠慮なくご質問くださいね。
ご質問・お問い合わせ

子育てママのダイエットエクササイズ