バスト凸エクササイズ☆バストアップよろしくお願いしますスマホ版

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バスト凸エクササイズ
バストアップよろしくお願いします




バスト凸エクササイズ☆バストアップよろしくお願いします

1,正座して手を前につきます。手の位置は普通のお辞儀の時よりも前です。

2,お尻を持ち上げ、両肘を曲げ、頭を床まで下げます。

よろしくお願いします〜っていう感じですね(^^♪

10回、繰り返しましょう。

バストアップの土台となる胸の筋肉・大胸筋のエクササイズです。

日本舞踊やお茶などの稽古以外では
床に手をついて、「よろしく・・・」なんて言う場面もなかなかないですね。

このエクササイズの動きではずいぶんお尻が上がるので美しいお辞儀の形とは違うのですが(^^ゞ

手をつく位置を前に出すほど運動強度はアップし、バストもアップします。

きつすぎず楽すぎずに繰り返すことができる手の位置を調節してくださいね。






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