体脂肪燃焼ストッキングエクササイズ

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体脂肪燃焼!ストッキングぐるぐる


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ストッキングぐるぐる

1,ストッキングの両端を両手に持ち背中側にストッキングをまわし、右腕を前、左腕を後ろに伸ばします。

このときにストッキングがたるまないように張るように持つ位置を調節してください。

2,ストッキングの張りを保ったまま、腕をぐるぐると、前方へ回します。

腕は伸ばしたまま、肩から、というよりも肩甲骨から大きく回すようにします。
それに伴って自然に上体が左右にひねるように動きます。

1秒に1回くらいのペースでリズミカルに30秒間繰り返しましょう。

3,同様に後ろ回しも行いましょう。







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